Extensie knie met Theraband
Zit op een stoel en bind een Theraband om een van de stoelpoten. Plaats nu één voet in het elastiek. Strek de knie nu zo ver mogelijk uit. Houd dit een aantal seconden vast en beweeg terug naar de beginpositie. Ontspan en herhaal.
Vereist materiaal: Stoel, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
