Exorotatie schouder met weerstand in stand
Ga rechtop in een stoel zitten en houd met beide handen een weerstandsband vast.
Buig uw aangedane elleboog in een hoek van 90 graden.
Druk uw elleboog in uw zij en roteer uw onderarm naar buiten.
Houd deze positie vast en beweeg de band langzaam weer terug door uw arm naar uw lichaam te brengen.
Houd uw rug recht en probeer uw lichaam niet mee te draaien gedurende de oefening.
Vereist materiaal: Partner, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
