Exorotatie schouder in stand (bilateraal)
Sta rechtop met uw armen aan uw zij.
Buig beide ellebogen tot 90 graden, zodat uw onderarmen direct naar voren wijzen.
Houd uw nek lang en uw schouderbladen ontspannen, draai tegelijkertijd beide onderarmen naar buiten zo ver als u comfortabel kunt gaan.
Controleer de beweging terwijl u beide armen weer naar binnen brengt.
Herhaal de beweging.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
