Exo- en endorotatie schouder in ruglig
Lig op uw rug met uw aangedane arm op een kussen naast uw lichaam. Buig uw elleboog in een rechte hoek, waarbij uw vingers omhoog wijzen. Draai nu rustig de arm naar buiten, waarbij u de elleboog losjes in uw zij houdt, en draai rustig naar binnen naar uw buik. Ontspan en herhaal.
Vereist materiaal: Mat, Hoofkussen
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
