Excentrische trainen kuit (met belasten 1 been)
Sta naar voren geleund tegen een muur met uw voeten zo ver mogelijk van de muur geplaatst, zonder uw hielen van de grond te laten komen. U dient een rekgevoel in uw kuiten te voelen. Kom dan met beide voeten op uw tenen te staan en beweeg dan langzaam terug naar de vloer met één voet. Wissel van kant, alsof u een lopende beweging maakt.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
