Excentrische trainen flexoren heup/quadriceps
Kom op uw rug liggen met gestrekte benen en uw buikspieren gespannen. Buig uw knie en breng deze richting uw borst. Strek het been en beweeg terug naar de beginpositie. Herhaal de oefening een aantal keer en wissel van been.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
