Excentrische supraspinatus
Sta met je benen heupbreedte uit elkaar en met je knieën licht gebogen. Buig je arm naar je schouder. Til je elleboog zijdelings omhoog. Strek je arm. Beweeg je arm langzaam naar beneden. Herhaal. Keer terug naar de neutrale houding.
U kunt eventueel gewicht gebruiken bij deze oefening.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
