Sta rechtop waarbij u een bezemsteel of stok in beide handen vasthoudt. Hef de aangedane arm zo ver als u kunt waarbij u de goede arm gebruikt om de beweging te sturen. Let erop dat u de schouder niet optrekt. Neem de ondersteuning van de stok weg en laat de arm rustig zijwaarts zakken, waarbij u de elleboog gebogen houdt en uw hand langs het gezicht houdt. Ontspan en herhaal.
