Excentrische flexie pols met gewicht
Start in een zittende positie waarbij uw onderarm rust op de tafel. Houd een gewicht vast en laat de handpalm omhoog wijzen. Gebruik nu de andere hand om uw pols te heffen, waarbij uw onderarm contact houdt met de tafel. Haal de ondersteuning van de andere hand nu weg en laat de hand rustig zakken zonder ondersteuning. Ontspan en herhaal.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
