Excentrische extensie pols met gewicht
Start in een zittende positie, waarbij uw onderarm rust op de tafel en u een gewicht vasthoudt, waarbij de handpalm naar beneden gericht is. Gebruik de andere hand nu om de pols te heffen, waarbij de onderarm contact houdt met de tafel. Haal de ondersteuning van de andere hand en laat de hand nu rustig zakken zonder ondersteuning. Ontspan en herhaal.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
