Excentrische dorsaalflexie/extensie pols
Start in een zittende positie waarbij uw onderarm rust op een tafel en uw handpalm naar beneden wijst. Gebruik de andere hand om de pols te heffen, waarbij de onderarm op de tafel blijft liggen. Neem de ondersteuning van de andere hand weg en laat de pols nu rustig zakken naar de beginpositie. Ontspan en herhaal.
Vereist materiaal: Tafel, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
