Eversie van de enkel met weerstand - in langzit
Ga zitten met uw benen recht voor u.
Plaats een weerstandsband rond elke voet, dicht bij uw tenen.
Zorg ervoor dat uw iets benen gespreid zijn, zodat er spanning op de band staat.
Gebruik één voet als vast punt terwijl u de andere voet naar buiten draait, weg van uw lichaam.
Beweeg gecontroleerd terug naar de startpositie.
Herhaal.
Vereist materiaal: Mat, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
