Eversie enkel met weerstand
Begin zittend met gestrekte benen. Neem de band en plaats deze om je voeten. Zorg ervoor dat je voeten uit elkaar staan, zodat er spanning op de band staat. Gebruik daarna
je voet als anker en draai de andere voet door naar buiten, weg van het lichaam. Keer terug naar de uitgangspositie.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
