Eversie enkel met bal
Zit rechtop op een stoel met beide hakken op de grond.
Leg een kleine bal op de grond aan de buitenkant van je voet.
Houd je hakken op de grond.
Draai je voet rustig naar buiten en schop de bal opzij.
Je hebt hierbij wel iemand nodig die de bal terug rolt.
Zodra de bal terug is gelegd, schop je hem weer opzij.
Vereist materiaal: Bal - klein, Partner, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
