Lig op uw rug en zorg ervoor dat uw hoofd over het kussen komt te liggen in een hoek van 30 graden.
Allereerst dient u uw hoofd 45 graden richting uw aangedane oor te draaien. U kunt zich tijdens deze beweging duizelig voelen.
Houd deze positie 30-60 seconde vast totdat de symptomen verminderen.
Daarna draait u uw hoofd 45 graden de andere kant op en houdt u deze positie weer 30-60 seconden vast totdat de symptomen verminderen.
Vervolgens komt u op de kant van uw niet-aangedane oor liggen. Draai uw hoofd 90 graden zodat uw gezicht als het ware 'in het bed wordt gedraaid'.
Houd deze positie voor 30-60 seconden vast totdat de symptomen verminderen.
Ga ten slotte op de rand van het bed zitten.
Zorg ervoor dat alle bewegingen op een gematigde tot snelle snelheid worden gedaan. Als u te langzaam beweegt kan de behandeling mogelijk minder effectief zijn.
