Ga rechtop in het water staan, op een diepte die door uw therapeut is aangegeven en houd uzelf vast aan de rand van het zwembad.
Plaats uw voeten zo dat uw enkels over de rand van de trede hangen.
Sta op één been.
Houd uw rug en been recht en laat uw hak naar de grond zakken.
Ga op uw tenen staan.
Keer terug naar de startpositie.