Enkel plantairflexie stretch - knielend

Ga knielend zitten op uw kuiten. Houd de voet van het te rekken been vast.
Rek uw enkel en tenen door ze langzaam omhoog te trekken. Draai uw voet niet naar binnen. Houd dit vast, ontspan en herhaal.

Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.