Enkel plantairflexie met weerstandsband
Ga zitten met je benen recht voor je uit.
Plaats de band om de zool van je aangedane voet.
Houd de uiteinden van de band voor je vast.
Houd je been stil en je knie naar het plafond gericht, stek je voet naar beneden tegen de weerstand van de band in.
Laat je voet langzaam weer omhoog komen en keer terug naar de startpositie.
Vereist materiaal: Mat, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
