Voor deze oefening heeft u een assistent nodig.
Ga op uw rug liggen met een drijfkraag om uw nek en een noodle onder uw heupen.
Vraag uw assistent om bij uw voeten te gaan staan met één van zijn handen op de zool van uw aangedane voet en zijn andere hand bovenop uw andere voet.
Houd uw knieën recht, buig de tenen van uw aangedane voet, duw tegen de hand van de assistent en strek tegelijkertijd de tenen van uw andere voet op.
U beweegt 180 graden door het water terwijl uw helper uw beweging begeleidt.
Keer terug naar de beginpositie en herhaal.
