Enkel inversie met bal
Zit rechtop op een stoel met je beide hakken op de grond.
Houd je hakken gedurende de hele oefening op de grond.
Leg een kleine bal tussen je voeten.
Draai een voet naar binnen om de bal zachtjes naar je andere voet te laten rollen.
Herhaal dit met je andere voet om de bal terug te rollen naar de startpositie.
Blijf de bal tussen je voeten heen en weer rollen.
Vereist materiaal: Partner, Stoel, Bal - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
