Enkel dorsiflexie met weerstandsband
Ga zitten met je benen gestrekt voor je uit.
Plaats de band om de bovenkant van je aangedane voet.
Je kan de band aan een stevig stabiel object vastbinden of een assistent kan de band voor je vasthouden.
Houd je been stil en je knie naar het plafond gericht, breng je voet omhoog, tegen de weerstand van de band in.
Laat je voet langzaam weer zakken en keer terug naar de startpositie.
Vereist materiaal: Mat, Partner, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
