Endorotatie heup met weerstand
Lig op uw buik met een elastische band om beide enkels. Buig uw knieën in 90 graden en laat uw voeten bij elkaar komen. Houd uw benen op heupbreedte uit elkaar en draai uw onderbeen van uw aangedane kant naar buiten tegen de weerstand in. Houd uw knieën in een hoek van 90 graden. Breng uw been weer gecontroleerd terug en herhaal.
Vereist materiaal: Mat, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
