Endorotatie en exorotatie heup in ruglig
Ga rechtop zitten op een bed of op de grond met uw benen gestrekt voor u.
Plaats uw voeten op heupbreedte van elkaar.
Draai soepel met uw voeten naar binnen en buiten.
Zorg ervoor dat de beweging vanuit het heupgewricht plaatsvindt.
Herhaal deze beweging.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
