Elleboogflexie/-extensie (AAROM) - rugligging
U hebt iemand nodig om u te helpen met de oefening.
Begin door op uw rug te liggen.
Uw assistent moet uw elleboog en pols ondersteunen.
Uw elleboog moet gebogen zijn en uw hand moet naar het plafond wijzen.
Uw assistent zal uw elleboog langzaam buigen en strekken.
Doe zoveel mogelijk mee met de beweging.
Beweeg alleen binnen een bereik dat comfortabel is, het mag geen pijn doen.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank, Partner
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
