Elleboog flexie - kracht - staand (niveau 1)
Ga rechtop staan met het water op schouderdiepte en de muur naast u.
Houd de muur vast met uw dichtstbijzijnde hand, u gaat uw andere elleboog oefenen.
Houd uw arm gestrekt langs uw zij en wijs met uw handpalm naar voren.
Houd uw elleboog naar binnen, buig uw elleboog en breng uw hand naar uw schouder.
Keer terug naar de startpositie.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
