Elleboog flexie - brachioradialis- volledig bereik - weerstandsband - een arm
Ga rechtop staan. Plaats een uiteinde van een weerstandsband stevig onder uw voet. Houd het andere uiteinde van de band vast in uw aangedane hand. De palm van uw hand dient naar binnen te wijzen, richting uw bovenbeen.
Houd uw arm langs uw zij. Buig langzaam uw elleboog, tegen de weerstand van de band in.
Beweeg uw arm weer terug naar beneden tot de startpositie, in een gecontroleerde beweging.
Pauzeer en herhaal.
Vereist materiaal: Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
