Elleboog extensie - kracht - staand (niveau 1)
Ga rechtop staan met het water op schouderdiepte en de muur naast u.
Houd de muur vast met uw dichtstbijzijnde hand, u gaat uw andere elleboog trainen.
Houd uw elleboog in uw zij en begin met gebogen elleboog.
Houd uw handpalm naar beneden op het wateroppervlak.
Beweeg uw hand naar beneden richting uw heup en strek uw elleboog.
Keer in een gecontroleerde beweging terug naar de startpositie.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
