Eenzijdige Lateral Raise tot 90 graden in zit - handpalm naar voren gericht
Ga zitten met een halter in één hand met uw arm recht naast u.
Breng uw arm zijwaarts omhoog tot schouderhoogte met uw handpalm naar voren gericht.
Keer op een gecontroleerde manier terug naar de startpositie.
Vereist materiaal: Dumbbell, Stoel, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
