Eenbenige stabiliteit van de enkel
Stap met één been in het midden van de balansschijf en probeer je evenwicht te bewaren. Zie hoe het andere been omhoog gaat. Het is OK als je schudt, dat is normaal. Houd dit 30 seconden vast, en ontspan dan.
Vereist materiaal: Balans-schijf
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
