Eenbenige Squat op een stepbank
Ga op één been op een stepbank staan.
Houd een bal in beide handen en strek uw armen naar voren.
Hurk zo laag als u kunt op een gecontroleerde manier, net als een squat.
Terwijl u hurkt, tilt u uw vrije been naar voren zodat het de vloer niet raakt.
Duw uzelf weer rechtop.
Vereist materiaal: Step, Bal - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
