Eenbenige hamstring versterking met foamroller
Start op je rug met de foamroller onder de enkel van je gestrekte been. Breng je andere been recht omhoog. Laat dan het been langzaam naar de mat zakken en til het op. Als je dit doet, duw je met het andere been tegen de foamroller, waarbij je je knieën recht houdt. Zorg voor een constante druk op de foamroller tijdens deze oefening.
Vereist materiaal: Mat, Foamroller
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
