Een bal gooien met cirkel bewegingen
Ga rechtop staan en houd in uw handen een middelgrote bal vast.
Concentreer u op de bal en gooi het in de lucht.
Zet een zijwaartse stap rond een denkbeeldige cirkel en vang vervolgens pas de bal.
Herhaal dit zodat u om de denkbeeldige cirkel heen loopt.
Blijf gefocust op de bal gedurende de oefening.
Neem indien nodig, tijd tussen de worpen om uw symptomen te laten zakken.
Vereist materiaal: Bal - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
