Eénzijdige voorover gebogen Dumbbell Row met gebogen arm – Aangepast
Ga naast een bank staan en steun met één knie en hand op de bank.
Pak met uw andere hand een gewicht op die naast de bank op de grond wordt geplaatst.
Knijp uw schouderblad naar binnen richting de wervelkolom en breng uw elleboog naar achteren richting het plafond.
Strek uw arm terug naar de vloer en laat uw schouderblad wegglijden van de wervelkolom.
Vereist materiaal: Gewichten, los, Bank, Dumbbell
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
