Eénbenige squat met gewicht - met een stoel
Begin door in een stoel te zitten en met beide handen een gewicht vast te houden.
Til één been van de vloer en buig het onder de stoel.
Duw omhoog tot u staat en strek uw heup en knie volledig.
Ga gecontroleerd terug op de stoel zitten.
Voel hoe de spieren in uw bovenbenen en billen werken.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
