Eénbenige kniebuiging op een balanskussen (junior)
Sta rechtop en hou je vast aan een steunend oppervlak met een balanskussen voor je.
Stap met je aangedane been in het midden van het kussen.
Als je eenmaal in balans bent, probeer dan je handen van de steun af te halen.
Houd je evenwicht terwijl je je knie langzaam een beetje buigt, en weer strekt.
Vereist materiaal: Balans-schijf
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
