Eénarmige Biceps Curl met dumbbell – Aangepast
Voer deze oefening uit met uw protheses aan.
Houd een dumbbell in één hand en houd uw handpalm naar binnen gericht.
Houd uw bovenarm op zijn plaats en buig uw elleboog.
Breng de dumbbell naar uw schouder en laat hem vervolgens gecontroleerd weer naar beneden zakken.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
