Dynamische zijwaartse plank
Ga op je zij liggen. Zet je schrap met je elleboog. Zak naar een plank positie. Laat je heupen iets naar beneden zakken, en breng ze dan terug naar boven. Blijf in één rechte lijn. Je elleboog blijft recht onder je schouder.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
