Dynamische rekoefening hamstrings
Plaats een band om de voet van het aangedane been en ga liggen op de rug. Trek aan de band zodat het been omhoog komt, waarbij de knie recht blijft tijdens de beweging. Laat het been zakken en herhaal. Let erop dat uw rug tijdens de gehele beweging plat op de grond blijft.
Vereist materiaal: Mat, Band
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
