Dynamisch rekken gastrocnemius rekken op één been
Plaats een voet op de verhoging, zodat je tenen erop staan en je hielen eraf. Buig in deze positie tot je je voelt rekken. Ontspan, en leun weer naar voren in de rekoefening.
Vereist materiaal: Muur, Step
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
