Voer deze oefening uit met uw prothese aan.
Ga op de grond zitten met uw benen gebogen en uw bovenrug tegen een bank.
Laat uw bovenrug tegen de bank rusten en til uw heupen iets van de vloer.
Houd een dumbbell met beide handen over uw heupen aan elk uiteinde vast.
Als u er klaar voor bent, duwt u uw heupen naar het plafond en voorkomt u elke draaibeweging bij het bekken.
Keer terug naar de startpositie.
