Ga rechtop in een stoel zitten en plaats uw onderarm en uw hand plat op tafel.
Laat uw hand op de pinkzijde van uw hand rusten en wijs met uw handpalm naar binnen.
Probeer het topje van uw duim volledig te buigen.
Plaats een vinger van uw tegenoverliggende hand op de rug van uw duim. Plaats de vinger tussen de knokkel en het eindgewricht van uw duim.
Probeer uw duim vervolgens naar buiten te bewegen. Zorg dat de vinger die op uw duim ligt weerstand biedt.
Probeer deze positie vast te houden zonder uw duim te bewegen. Zorg ervoor dat u het uiteinde van uw duim gebogen houdt.
