Ga rechtop staan.
Buig uw ellebogen til uw armen uit naar uw zij.
Begin op uw plaats te springen. Draai met uw boven en onderlichaam.
Spring en draai uw voeten de ene kant op en uw armen de andere kant op.
Draai uw armen en benen de tegenovergestelde kant op bij uw volgende sprong. Blijf deze oefening vervolgen en draai bij iedere sprong de tegenovergestelde richting op.
