Zit rechtop op een stoel of rolstoel met uw rug ondersteund en een tafel voor u op ellebooghoogte. Rust met uw aangedane arm met de duim omhoog op tafel. Let op dat uw pols zo recht mogelijk is. Probeer een vuist te maken met uw aangedane hand, waarbij u de rek assisteert door uw andere hand eroverheen te leggen. Beweeg uw pols langzaam heen en weer, waarbij uw onderarm zo stil mogelijk blijft. Forceer de beweging hierbij niet.
