Dorsaalflexie pols met gewicht
Start zittend. Pak de dumbbell in je hand met de palm naar beneden en rust die elleboog op je knie. Start in een neutrale positie en buig de pols omhoog. Keer terug naar de neutrale positie. Het is belangrijk om je elleboog te allen tijde op je knie te houden.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
