Dorsaalflexie pols met beiden handen, gebedspositie (junior)
Ga rechtop zitten met je ellebogen rustend op een tafel.
Plaats je handpalmen bij elkaar.
Schuif je ellebogen langzaam uit elkaar terwijl je je handen bij elkaar houdt en je ellebogen op de tafel blijven.
Probeer je onderarmen op de tafel te krijgen zodat je de voorkant van je pols kunt strekken.
Vereist materiaal: Stoel, Tafel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
