Dorsaalflexie mobiliseren in zit met band
Sla een handdoek of band om de bal van uw voet. Houd uw hiel op de grond, trek de bal van uw voet omhoog naar u toe, waarbij de enkel buigt. U zou hierbij een rek moeten voelen in uw kuit, achillespees en enkel.
Vereist materiaal: Stoel, Band
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
