Dorsaalflexie enkel mobiliseren met elastische band en stok
Maak een elastische band vast rond uw aangedane enkel (onder de 'enkelknobbels' en maak deze achter u vast. Start in een knielende positie met uw aangedane enkel voor u. Zet een stok naast uw onderbeen om te voorkomen dat uw knie naar binnen beweegt. Beweeg naar voren, houd de stok vast en houd uw hak op de grond. Voer deze beweging rustig en gecontroleerd uit.
Vereist materiaal: Theraband, Stok, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
