Dorsaalflexie enkel in langzit met oefenelastiek
Ga met uw benen recht voor u zitten, bijvoorbeeld op een bed.
Lus de oefenelastiek om de bal van uw voet.
Houd de uiteinden van de elastiek in elke hand.
Trek uw tenen en de voorkant van uw voet naar u toe in de elastiek.
Houd deze positie vast.
Ontspan en herhaal de beweging.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank, Band
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
