Dorsaalflexie BSG mobiliseren met stok
Start geknield. Zet je rechterbeen voor je. Plaats de stok voor je rechtervoet en gebruik dit voor je evenwicht. Leun naar voren, en duw je knie voorbij je tenen terwijl je je hiel op de grond houdt. Zorg ervoor dat je hiel op de grond blijft. Houd dit 5 seconden vast, en ga dan terug naar de beginpositie. Herhaal.
Vereist materiaal: Mat, Stok
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
