Dorsaalflexie BSG met handdoek
Leg je handdoek of riem onder de bal van je voet. Houd je hiel op de grond als je van een ontspannen positie naar een volledig gebogen positie beweegt. Je werkt aan het bereik van de beweging in je enkel. Je voelt je kuitspier rekken, samen met je achillespees. Trek je tenen zoveel als je kunt omhoog.
Vereist materiaal: Stoel, Band
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
